TALLER DE MINDFULNESS

Objetivos del taller:

-Comprender el concepto de meditación (mindfulness o atención y conciencia plena).

-Hacernos más conscientes de todos los elementos que nos convierten en seres humanos, explorando herramientas para la observación de nuestros procesos mentales, físicos y emocionales.

-Darnos cuenta de los procesos de respuesta ante los distintos estímulos que llegan a nosotros a través de los sentidos, afinando nuestros sistemas perceptivos y tomando plena conciencia de todo lo que está ocurriendo en el momento presente. Reconectando así con lo que ocurre “aquí y ahora”.

-Explorar el autoconocimiento y los recursos propios que pueden emerger del hecho de estar presentes y despiertos.

¿Cómo se desarrolla el taller?

Pondremos en práctica diferentes técnicas de meditación, desarrollándolas desde el juego y la experimentación de la realidad del momento. Es un taller puramente vivencial en el que focalizaremos en experimentar la vida y su experiencia desde una perspectiva de equilibrio y centramiento. Observaremos los pensamientos como el que ve una película en el cine, sentiremos las emociones desde la amabilidad y la sensibilidad de comprender la información que nos brindan, jugaremos a explorar los sentidos a través de la vista, el oído, el tacto, los sabores y olores. Pondremos la mira en darnos cuenta de aquello que no nos damos cuenta, activando nuestra curiosidad y ganas de aprender de lo que la vida nos ofrece en cada instante. Nos daremos permiso si así lo deseamos para ser niños grandes por un rato.